お久しぶりです。TOUMAです。
蒸し暑くて寝苦しい季節ですが、みなさんはいかがお過ごしでしょうか。
さて、今回はそんな寝不足になりやすい夏にぴったりな、私が1年ほど前から習慣的に飲んでいる、「ルイボスティー」についてお話させていただきたいと思います。
私は以前、不眠に悩まされていたのですが、ある日たまたま、普段から視聴している動画配信者さんが動画内で、睡眠について話をされていました。
その配信者さんは、家庭や仕事などの環境の変化が重なり、うまく寝付けなくなってしまった時に、知人にオススメされたルイボスティーを生活に取り入れたそうです。 そしたら、「飲み始めて数週間ほどで寝付きが良くなり、睡眠の質が上がった」とお話されていました。
私は元々、美容に良いお茶なんだろうなーぐらいのイメージしか持っていなかったのですが、睡眠の質も上げてくれるなんて初めて知りました。 その動画を見て、私もルイボスティーを生活に取り入れてみよう！と思い、調べてみました。 ルイボスティーの茶葉は、アフリカの限られた地域でしかとれない植物が原料になっているようで 、免疫力を高めたり、精神を安定させる効果が期待できる成分が含まれているそうです。 さらに、カフェインが含まれておらず、また、体温の上昇も手助けしてくれるそうで、ホットで飲むことで良質な睡眠に一役かってくれるかも、とのこと。
その日から、寝る前に150ml程度のルイボスティーを煮出して、ホットで飲むようになりました。 私にとってはクセも無くて飲みやすい。これなら続けられそう！と思い、ずっと飲み続けています。 正直、今日までその効果をあまり意識してませんでしたが、記事を書くにあたって思い返してみると確かに、眠れないことで悩む回数が、いつの間にか大きく減ってるように思います。（その配信者さんに感謝です！） 飲み物1つだけで、睡眠の悩みが劇的に変わるわけではないかもしれませんが、試す価値はあったなと思いました。 体質に合う合わない、過剰摂取などで起こるリスクもあるようですが、睡眠の質で悩まれている方は、調べて試してみてはいかがでしょうか。
（TOUMA）